Jooga
Iso Roobertinkatu 20-22 A, 00120 Helsinki
Tervetuloa Ilmaisuverstaan maanantai-aamupäivän joogatunnille!
Ensimmäinen kerta on ennen Ilmaisuverstaan syyskokousta maanantaina 23.11. klo 9:00-9:45 (maksuton kokoukseen osallistuville).
Seuraavat kerrat ovat 30.11., 7.12.,14.12. klo 11:00-12:00 sekä 21.12. klo 13-14.
Tunnin mittainen harjoitus yhdistää
- jooga-asanoita
- hengitysharjoituksia
- mielikuvatyöskentelyä
- somatiikkaa
- matalan kynnyksen liikeimprovisaatiota
- helposti lähestyttävää joogafilosofiaa
- ja loppurentoutuksen
Tunti tarjoaa tilan, jossa tutkia yhteyttä oman kehon, mielen ja ympäröivän maailman välillä. Näyttelijän näkökulmasta harjoitus vahvistaa kehotietoisuutta ja läsnäoloa, palautumista ja sisäistä tasapainoa — sekä siinä samalla huoltaa ja vahvistaa kehoa. Tunnit ovat kokonaisuudessaan ohjattuja ja sopivat niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin joogeille. Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen, ja asanoista tarjotaan tarvittaessa erilaisia vaihtoehtoja.
Jokaisella tunnilla tehdään vaihtuva asanaharjoitus, joka on yhdistelmä dynaamista flow-joogaa ja maadoittavaa yin-joogaa. Pukeudu siis vaatteisiin, joissa on mukava liikkua. Oma joogamatto mukaan!
Ohjaajana toimii Henna Mäki-Filppula. Henna on näyttelijä ja sertifioitu joogaopettaja (RYT200). Hennalle joogaharjoituksessa yhdistyvät hemmotteluhetki, oppimiskokemus ja tutkimusmatka. Hennan lähtökohta joogaan on suoritusvapaa ja kokeileva ilmapiiri, anatomisesti linjatut asanat sekä ajatus siitä, että jooga kuuluu kaikille.
Aika:
ma 23.11. klo 9-9.45
ma 30.11. klo 11-12
ma 7.12. klo 11-12
ma 14.12. klo 11-12
ma 21.12. klo 13-14
Paikka:
Näyttelijäliiton harjoitustila
Iso Roobertinkatu 20-22 A, 5.krs
00120 Helsinki
Osallistumismaksu: 8€ /krt